Пийте замість свого звичного чаю. Тяга до солодкого мине через кілька днів

Зелений чай - найпопулярніший, після чорного, чай у світі. Впродовж багатьох століть його особливо люблять в Азії,  хоча популярність напою постійно зростає і в інших частинах світу. І все це завдяки його унікальним властивостям - для загального оздоровдення організму вони просто безцінні. Серед іншого йдеться про довголіття, сприяння схудненню та уповільнення процесів старіння мозку. Які ще переваги цього популярного чаю?

Зелений чай - це напій, виготовлений з листя китайського чаю, які зазнали лише мінімального окислення. Походить з Китаю, але з часом він поширився і в інших азіатських країнах, наприклад в Японії. А згодом цей напій сталв відомий практично у всьому світі. Сьогодні існує багато видів зеленого чаю, які відрізняються один від одного умовами вирощування та способами обробки.

В магазинах можна придбати традиційні зелені листові чаї, а також чаї зі смаком жасмину чи лотоса або збагачені іншими добавками. Крім того, чай відрізняється залежно від регіону та навіть країни походження.

Настій зеленого чаю має характерний солом'яний колір - ніжний жовто-зелений. Однак, щоб отримати усю користь від чаю, треба його правильно заварювати. Надто тривале варіння або заливання занадто гарячою водою викликає гіркуватий присмак і зниження цінних властивостей.

Хоча властивості зеленого чаю відомі століттями, він і досі проходить численні дослідження та випробування - вчені намагаються виявити його додаткові властивості. І все це завдяки цінному багатству вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Було багато розмов про зелений чай у контексті старіння. Він містить антиоксиданти, які пригнічують дію вільних радикалів, відповідальних за старіння організму. Вони також знижують ризик багатьох хронічних захворювань.

Крім того, зелений чай містить кофеїн, тому багато людей вживають його як замінник кави. Однак, порівняно з кавою, він більш м'яко впливає на організм. А ще - містить амінокислоту L-теанін, яка разом з кофеїном покращує функції мозку - зокрема, пам'ять і концентрацію.

Зелений чай також є корисним для здоров’я серцево-судинної системи, оскільки, серед іншого, може допомогти знизити артеріальний тиск і рівень холестерину. Він також цінний у контексті імунної системи завдяки вмісту вітамінів і мінералів. А ще - чудово впливає на шкіру - має пом’якшувальну, заспокійливу і живильну дії, що допомагає довше зберігати молодий та здоровий вигляд.

Зараз все частіше говорять про зелений чай, як допоміжний засіб при схудненні. Ми чуємо про ефектні фігури знаменитостей, яких вони досягли завдяки вживанню зеленого чаю. Оскільки напій містить катехіни - речовини, що прискорюють обмін речовин і спалюють жир - звичайно, його варто регулярно вживати під час процесу схуднення.

Вживання зеленого чаю в поєднанні з фізичною активністю та збалансованим харчуванням може сприяти зниженню ваги.

Крім того, зелений чай є безцінним помічником для тих, хто відчуває тягу до солодкого. Часом буває важко контролювати бажання перекусити, тому чашка зеленого чаю може допомогти позбутися цього бажання - оскільки впливає на контроль рівня цукру в крові, стабілізуючи показники глюкози і таким чином зменшуючи раптові сплески та падіння енергії. А ще, зелений чай працює на приборкування апетиту, роблячи бажання з’їсти щось солодке набагато меншим і більш контрольованим.

Вам буде цікаво прочитати: це найкращий чай для людей похилого віку. Він містить багато вітамінів, покращує пам'ять і допомагає заснути